Þegar setið er á venjulegum stól byrjar hálsinn fljótt að bólgna, verkir í mjóbaki, bak birtast, höfuðverkur byrjar og þreyta fer fljótt í gang. Allt þetta er hægt að forðast með því að velja réttan tölvustól í starfið.
Tilraunir hafa læknar sannað að þægilegur skrifstofustóll eykur framleiðni og dregur verulega úr kvörtunum um líðan.
Tæki
Við erum öll ólík - mismunandi hæð, þyngd, yfirbragð og einnig mismunandi heilsufar. Þess vegna er mikilvægasta einkenni skrifstofustóls hæfileiki hans til að aðlagast hverjum einstaklingi fyrir sig. Í þessum tilgangi hafa góðar skrifstofustólar ýmsar aðlaganir sem hjálpa til við að „passa“ þá við breytur þínar og gera vinnu þína eins þægilega og mögulegt er.
Sæti
Fyrst af öllu, gaum að löguninni. Helst ætti það ekki að vera með beitt horn. Efnið er líka mikilvægt, það verður að „anda“, vera auðveldlega gegndræpt fyrir gufu og raka, svo að það „svitni“ ekki við langvarandi setu.
Það eru nokkrir aðlögunarvalkostir fyrir sætin.
- Í fyrsta lagi er það hæfileikinn til að breyta hæðinni til að stilla stólinn að hæðinni.
- Önnur mikilvæg aðlögun er dýpt.
- Það ætti að vera hægt að renna sætinu áfram eða afturábak þannig að það endi 10 cm frá hnébeygju.
- Sumir hægindastólar veita möguleika á að stilla sætishlíðina, sem getur einnig verið mikilvægt fyrir suma eiginleika myndarinnar.
- Viðbótaraðgerðir eru mögulegar, allt eftir gerð. Það er venjulega smá þykknun meðfram brún bæði sætis og bakstoðar. Þetta er mjög hagnýtur viðbót, það hjálpar til við að viðhalda eðlilegri blóðrás, stuðlar að jafnri dreifingu álagsins á bakinu og heldur því að það renni á sætinu.
Gaslyfta
Nútíma skrifstofustól fyrirkomulag er frekar flókið. Hæðinni er stillt með gaslyftu - stálhólki fylltur með óvirku gasi. Þetta tæki gerir þér kleift að stilla nákvæma hæð og gleypir að auki lóðrétt álag.
Ef gaslyftan bilar getur stóllinn auðveldlega brotnað og því er nauðsynlegt að hann sé áreiðanlegur. Flokkakerfi er notað til að meta gæði, þar sem það fjórða er áreiðanlegast. Stóllinn sem þú velur verður að uppfylla allar tæknilegar kröfur og kröfur til að útiloka möguleika á meiðslum.
Bak- og hryggpúði
Eitt mikilvægasta einkenni skrifstofustóls er stillanlegt bakstoð hans. Þetta er nauðsynlegt til að veita hryggnum stöðugan stuðning, óháð því hvaða stöðu þú ert vanastur að vinna í. Venjulega er hallahorn bakstoðarinnar miðað við sætið aðeins réttara en það verður að velja fyrir sig.
Einnig hafa margar gerðir getu til að stilla dýpt bakhliðar skrifstofustóls, þökk sé þessari aðgerð er hægt að færa bakið eða fjarlægjast sætið þannig að það styður stöðugt hrygginn.
Í lendarhrygg myndar mænusúlan náttúrulega sveigju. Ef þú hallar bakinu á fullkomlega beinu baki réttist þessi sveigjanleiki og taugarnar sem koma út úr hryggnum klemmast sem mun leiða til neikvæðra afleiðinga á heilsuna.
Þess vegna eru notaðar sérstakar rúllur í flestum nútímalegum gerðum af skrifstofustólum, svipaðar litlum kodda og setja þær í neðri hluta baksins. Þessi valtari verður að geta hreyfst upp og niður svo hann geti verið staðsettur nákvæmlega upp við mittið.
Höfuðpúðar
Ef þú vilt velja tölvustól þar sem þú ert ekki með dofa í hálsi og höfuðverk skaltu passa höfuðpúðatækið. Þetta gagnlega tæki léttir spennu á háls- og öxlvöðvum, en til að það geti gert þetta á áhrifaríkan hátt verður það að hafa bæði hæðar- og hallastillingar.
Aðferðir
Sumir stólar eru búnir viðbótarbúnaði, sem við fyrstu sýn kann að virðast óþarfur, en í raun eykur þægindin við langa setu við skrifborðið til muna.
Rokkandi
Til viðbótar við bakhliðina, sem gerir það kleift að halla henni aftur á sumum augnablikum, halla og slaka á, eru sumar gerðir með sveiflukerfi. Það hjálpar til við að teygja aðeins í bakinu, létta spennu frá því.
Sveifla er möguleg með því að færa ás bakstoðarinnar miðað við miðju stólsins, þannig að þú getur sveiflast aðeins án þess að lyfta fótunum af gólfinu eða lyfta hnén.
Búnaðurinn er hannaður fyrir þyngd sitjandi manns frá 50 kg, en ekki meira en 120. Í sumum nýjustu gerðum er samstillingarbúnaður auk þess settur upp, sem gerir þér kleift að breyta stöðu bæði bakstoðar og sætis eftir líkamsstöðu og að teknu tilliti til þyngdar sitjandi manns. Ef þú hallar bakstoðinni færist sætið af sjálfu sér.
Þverstykki
Í flóknu skipulagi skrifstofustóls er mikilvægasta smáatriðið þverstykkið. Það er á henni sem mesta álagið fellur. Þess vegna verður efnið sem það er búið til að vera í gæðum og endingargott. Vertu viss um að fylgjast með þessu þegar þú kaupir.
Hjól
Þessi burðarvirki er einnig undir miklu álagi, þannig að hjólin verða að vera sterk. En það er ein krafa í viðbót: efnið sem þau eru gerð úr ætti ekki að skilja eftir merki á gólfinu og á sama tíma ætti að renna vel til að hindra ekki hreyfingu.
Tilvalið til að framleiða hjól úr nylon, pólýúretan og pólýprópýlen. Alþjóðlega GS vottorðið er gefið rúllum með sjálfshemlakerfi. Í sumum gerðum eru stopp sett upp til að koma í veg fyrir sjálfkrafa veltingu.
Armpúðar
Annað mikilvægt einkenni skrifstofustóls er nærvera armpúða. Þeir taka þyngdina á höndunum, leyfa þér að halla þér aðeins á olnboga og létta þannig leghrygginn og allan hrygginn.
Þú verður að skilja að aðeins þeir armpúðar sem henta þér í hæð geta ráðið við þetta verkefni og til þess verða þeir að hafa hæðar- og fjarlægðarstillingar. Til að stuðningur sé árangursríkur ættu hendur sem hvíla á armpúðunum að vera um það bil jafnar vinnuflötum borðsins.
Setja upp
Að velja réttan tölvustól er hálfur bardaga. Seinni, ekki síður mikilvægur helmingur er að stilla það. Áður en þú kaupir skaltu rannsaka ekki aðeins vottorðin fyrir vöruna heldur einnig getu tiltekins valda líkans, aðlögun þess. Vertu viss um að sitja í því og reyndu að gera breytingar fyrir þig.
Stilltu eftirfarandi stillingar:
- Hornið á milli sætis og bakstoðar ætti að vera aðeins meira en 90 gráður.
- Hæðin ætti að vera þannig að handleggirnir, bognir við olnboga, hvíli á borðinu í réttu horni, en fæturnir eru þétt á gólfinu, hornið á milli neðri fætis og læri er 90 gráður.
- Aftan á hnjánum ætti ekki að komast í snertingu við brún sætisins, ef þetta gerist, stilltu sætisdýptina.
- Stilltu lendarpúðann í æskilega hæð fyrir S-laga hrygg.
- Stilltu ruggakerfið eftir þyngd þinni.
Allar þessar stillingar hjálpa þér að vera heilbrigð og afkastamikil.
