Hámarks náttúrulegt ljós
Eins og allar lífverur þarf fólk sólarljós: það hefur bein áhrif á ástand okkar. Í góðu veðri fyllist maður orku og í rigningarveðri vill hann oft sofa. Því meira sem sól kemur inn í herbergið á daginn, því sterkara er ónæmiskerfið. Þess vegna er svo mikilvægt að hugsa um hönnun gluggans sem er að minnsta kosti: gluggatjöldin ættu að leyfa ljósi að komast inn frá götunni nákvæmlega þegar þess er krafist. Í hlýju árstíðinni er æskilegt að gluggarnir opnist sem breiðastir - geislar sólarinnar eru uppspretta D-vítamíns sem hefur bein áhrif á skap manns og sótthreinsar einnig herbergið.
Smá um gervilýsingu. Heitt ljós róar og slakar á, mjúkt umhverfisljós stuðlar að slökun, kalt ljós eykur framleiðni og púlsandi ljós veldur þreytu og óþægindum.
Aðstæðustýring
Til að draga úr kvíða verður einstaklingur að geta stjórnað umhverfinu. Íbúðinni verður að raða þannig að magn ljóss og fersks lofts, hitastig og hljóðstyrkur sé undir stjórn. Myrkvunargardínur munu hjálpa, sem mun draga úr neikvæðum áhrifum frá götunni: lukt sem skín út um gluggann, forvitinn svipur frá nágrönnum, sólin sem rís upp úr rúminu fyrir tímann. Hitari eða loftkælir er hentugur til að stilla hitastigið. Ef stór fjölskylda býr í íbúð er mikilvægt að hafa persónulega „eyju friðar“ þar sem allt verður háð eigin reglum, jafnvel þó að það sé bara vinnustaður á bak við fortjaldið.
Ef þér líkar ekki útsýnið frá glugganum eru nokkrar leiðir til að laga það: lituð glermálning eða filmur, hangandi pottar með plöntum, vasar með ferskum blómum eða greinum, innrömmuð veggspjöld á gluggakistunni, kransar, gervigardín úr textíl, blindur.
Til hamingju með flottan
Hinn frægi bandaríski skreytingaraðili Jonathan Adler (höfundur metsölubóka innanhússhönnunar) hefur þróað sína eigin meginreglu sem hann fylgir í verkum sínum. Hann telur að lúxus heimili sé ekki ríkulega innréttað höfðingjasetur eða íbúð með smart húsgögn, heldur eitt sem lýsir ástríðu eiganda þess og fyllist hlýju og þægindi. J. Adler er viss um að öflugustu geðdeyfðarlyfin séu sítróna, appelsínugulur, bleikur og aðrir skærir litir, en beige, þvert á móti, rekur þig í þunglyndi. Skreytingamaðurinn ráðleggur að gera tilraunir og brjóta kanónurnar, án þess að óttast lit og í samræmi við það lífið sjálft.
Hlutir til að skipta um athygli
Svo að andrúmsloftið í herberginu skerðist ekki, ættu herbergin að hafa slíka þætti sem það er notalegt að beina athygli þinni að, sérstaklega ef þú þarft að taka þátt í einhæfri starfsemi í langan tíma. Sálfræðingar ráðleggja þér að hengja málverk með landslagi og öðrum listaverkum, þínum eigin velheppnuðu ljósmyndum og myndum af ástvinum þínum upp á vegg. Fiskabúr eða gosbrunnur, jóga eða æfingamotta (ef þú vilt íþróttir) og sjónvarp með leikjatölvu eru fullkomin.
Töfrar reglu
Marie Kondo, höfundur Life-Changing Tidying Magic: Japanska listin að losna við óæskilega hluti og skipuleggja rými, hefur breytt lífi þúsunda manna sem hefur náð að losna við óþarfa hluti og þar með endurskilgreint lífsviðhorf þeirra. Marie hvetur til að halda aðeins þeim hlutum heima sem valda gleði. Þetta þjálfar þroskandi nálgun á neyslu og dregur einnig úr streitu vegna þess að hlutir sem þér líkar ekki hætta að blikka fyrir augum þínum. Margir eru hræddir við að losna við hið óþarfa, sjá eftir peningunum sem varið er og geyma einnig gagnslausar gjafir frá ástvinum. Til að losna við sektarkenndina við „afþreyingu“ verður að „þakka hlutunum fyrir þjónustuna“ og koma þeim til nauðstaddra.
Fjölskyldu gildi
Allar vísbendingar um fjölskyldusögu gefa tilfinningu um að tilheyra einhverju stærra, sem og tilfinningu um stuðning í hringrás lífsins. Þú ættir ekki að losna við dýrmætar minjar - láttu nokkra hluti vera áfram í húsinu og minna á ömmur og afa. Í dag geta jafnvel gömul sovésk húsgögn auðveldlega passað inn í nútímalegar innréttingar: endurnýjuð eða tilbúin. Vintage hlutir - steinolíulampar, retro ZIL ísskápur, sovéskt útvarp - mun gera innréttingarnar sannarlega frumlegar. Jafnvel þó enginn af fjölskylduhlutunum hafi komist af, þá geturðu fundið hentugan hlut á flóamarkaði: láttu söguna byrja á því.
Handunnið
Það er alltaf staður fyrir áhugamál á hamingjusömu heimili: fegurðin við að vinna með höndunum er varla hægt að ofmeta! Áhugamál léttir streitu og dregur athyglina frá slæmum hugsunum. Í handavinnu er ekki aðeins ferlið gagnlegt heldur einnig niðurstaðan. Hægt er að búa til marga hluti sjálfstætt með því að nota spunatæki og óþarfa hluti - föt, pappír, trékubba - og fá vöru sem verður að innréttingum. Jafnvel fljótur svipur á því getur vakið skemmtilegar minningar.
Lítill garður
Önnur leið til að draga úr kvíða þínum er að eignast húsplöntur. Fersk blóm gera heimilisumhverfið enn þægilegra og hreinsa loftið. Til að losna við eitruð efni í loftinu og kolmónoxíð í eldhúsinu ættir þú að kaupa klórófytum. Dracaena drepur sjúkdómsvaldandi bakteríur og monstera dregur úr styrk þungmálmsölta. Margar plöntur eru ætar og hægt að rækta þær í pottum rétt við gluggakistuna: dill, steinselju, basilíku, myntu og sítrónu smyrsl.
Lágmarks sjónhávaði
Ef þú verður þreyttur um leið og þú ert í herberginu getur það verið vegna sjónræns hávaða. Það snýst ekki aðeins um röskunina og fjölda hluta, heldur einnig um ýmis mynstur og skraut. Tilvist mynstra á veggfóður, gluggatjöld og húsgagnaáklæði getur leitt til ertingar og truflunar. Þú ættir ekki að láta þig rífa með björtum röndum, punktum, litlum prentum og flekkóttum ávísunum: láttu þá ekki nema 20% af öllu innréttingunni.
Einföld þrif
Sá sem elskar reglu getur upplifað streitu í að vera í hreinsuðu húsi. Þrif eru skemmtileg fyrir suma en ef ferlið verður að daglegri rútínu getur verið erfitt að stjórna sjálfum sér. Til að gera líf þitt auðveldara ættir þú að velja frágang og húsgögn sem ekki þarfnast sérstakrar umönnunar. Þrif verða erfiðari ef íbúðin:
- Fullt af gljáandi og hugsandi yfirborði (speglar, eldhúshlið).
- Svuntu úr litlum flísum, mósaík.
- Gnægð af hlutum í opnum hillum.
- Mikið af vefnaðarvöru (teppi, gluggatjöld, koddar).
- Vanhugsað geymslukerfi, vegna þess að hlutirnir eru ekki á sínum stað.
Með því að koma nokkrum ráðum okkar í framkvæmd finnurðu fyrir því hvernig streita hefur minnkað og skynjunin á þínu eigin heimili hefur breyst. Slíkar umbreytingar munu vissulega gagnast og breyta örum loftslagi í fjölskyldunni.
